Was ist Mira – und wie unterstützt dich der KI‑Therapiebegleiter?
Kurzversion: Mira ist ein deutschsprachiger, KI‑gestützter Begleiter für mentale Gesundheit: du kannst per Text oder Sprache mit ihm sprechen, Ziele vereinbaren und Fortschritte tracken, vergangene Sitzungen analysieren lassen (Mustererkennung) und gezielte Übungen durchführen. Mira ist keine Notfallversorgung und ersetzt nicht die professionelle Psychotherapie — er bietet niederschwellige, jederzeit verfügbare Unterstützung und ergänzt den Weg zur psychischen Gesundheit.
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Wartezeiten auf Therapieplätze, Scham, Zeitmangel oder einfach der Wunsch nach schneller, anonymer Unterstützung — viele Menschen suchen nach ergänzenden Angeboten zur klassischen Therapie. Mira wurde genau dafür entwickelt: als digitaler, deutschsprachiger Begleiter, der rund um die Uhr verfügbar ist. Du kannst mit Mira sprechen oder schreiben, gemeinsam Ziele formulieren und deinen Fortschritt besprechen. Über mehrere Sitzungen hinweg analysiert Mira Muster in deinem Erleben und gibt dir darauf abgestimmtes, praktisches Feedback.
Im Folgenden findest du eine verständliche Übersicht zu Funktionen, Nutzen, Grenzen, Datenschutz und wie du Mira sofort ausprobieren kannst — alles so formuliert, dass du den Mehrwert schnell einschätzen kannst. Mehr zu Sicherheit & Privatsphäre sowie unsere Orientierung Mira vs. Therapeut findest du auf den weiterführenden Seiten. Vertiefend empfehlen wir Therapie mit KI und Mentale Gesundheit verbessern.
Was genau ist Mira?
Mira ist eine Software-/App-Lösung, die eine speziell angepasste, deutschsprachige KI-Engine nutzt, um Menschen bei psychischen Belastungen oder Alltagsstress zu unterstützen. Kernfunktionen sind:
- Sprach- und Textdialog: Du kannst per Nachricht oder im Sprachmodus (aktuell deutsch) mit Mira reden.
- Zielverfolgung: Mira hilft dir, konkrete Ziele zu formulieren und verfolgt deinen Fortschritt. Bei Bedarf bespricht die KI deine Etappenziele mit dir.
- Mustererkennung: Über mehrere Sitzungen hinweg erkennt Mira wiederkehrende Gedanken- oder Verhaltensmuster und macht dich darauf aufmerksam — sodass ihr gemeinsam an konkreten Veränderungen arbeiten könnt.
- Methoden: Mira arbeitet mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeitsübungen, adaptiert und auf den Alltag anwendbar.
Wichtig: Mira ist konzipiert als Ergänzung zur professionellen Psychotherapie, nicht als Ersatz — besonders bei akuten Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen, insbesondere bei Psychosen (akuten psychotischen Symptomen), wende dich bitte an eine Fachperson.
Wie funktioniert Mira technisch und im Alltag?
Mira kombiniert Sprach- und Textschnittstellen mit datenbasierter Personalisierung. So läuft eine typische Nutzung ab:
- Einstieg & Zielsetzung: Du legst los (App oder Web). In einem ersten Gespräch hilft Mira dir, ein konkretes Ziel zu formulieren (z. B. „Besser schlafen“, „Prüfungsangst reduzieren“).
- Regelmäßige Gespräche: Du nutzt Mira spontan, wenn du Unterstützung brauchst, oder planst regelmässige Check-Ins.
- Fortschritt & Muster: Mira trackt deinen Fortschritt zu vereinbarten Zielen und kann mehrere Sitzungen analysieren, um wiederkehrende Denkmuster oder Auslöser zu identifizieren. Diese Erkenntnisse werden dir verständlich zurückgespiegelt — damit du Muster erkennst und gezielt damit arbeitest.
- Sprachmodus: Der sprachliche Dialog läuft auf Deutsch; Mira versteht normale Alltagssprache und kann so ein Gespräch mit natürlicher Interaktion ermöglichen.
- Personalisierung: Basierend auf deinen Einträgen und Verläufen passt Mira Vorschläge und Übungen an — selbstverständlich unter Beachtung der Datenschutz- und Sicherheitsstandards.
Hinweis: Aktuell bietet Mira keine vordefinierten täglichen/wöchentlichen Challenges an — der Produktfokus liegt auf flexibler, bedarfsorientierter Begleitung, Zieltracking und Musteranalyse.
Für wen eignet sich Mira?
Mira ist ideal für Menschen, die:
- kurzfristig Unterstützung suchen (z. B. in Stress- oder Krisenmomenten ohne akute Notlage),
- ihre Gedankenmuster besser verstehen und verändern wollen,
- klare Ziele setzen und Fortschritte verfolgen möchten,
- Anonymität oder flexible zeitliche Verfügbarkeit schätzen.
Nicht geeignet ist Mira als Ersatz bei akuten gesundheitlichen Notfällen, bei akuten Suizidgedanken oder bei schweren psychischen Erkrankungen, insbesondere bei Psychosen (akuten psychotischen Symptomen), die ärztliche/therapeutische Behandlung erfordern.
Kann helfen bei:
Ruhig werden, klar denken
In kleinen Schritten ins Tun kommen
Gedankenkarussell stoppen
Verbindung finden
Emotionaler Halt
Inneren Kritiker beruhigen
Struktur & Entlastung
Fokus & Ruhe
Struktur finden, runterregeln
Klarheit gewinnen, wachsen
Erschöpfung überwinden
Mira vs. klassische Therapie – Vorteile & Grenzen
Vorteile von Mira
- Sofortiger Zugang: Keine Wartezeiten, rund um die Uhr verfügbar.
- Niedrigschwellig: Anonymes Ausprobieren ohne Praxisbesuch.
- Zielorientiert & datenbasiert: Zieltracking und Mustererkennung unterstützen messbare Fortschritte.
- Sprachdialog: Besonders praktisch, wenn du lieber sprichst als schreibst.
Grenzen
- Keine Notfallversorgung: Bei akuten Krisen immer Menschen vor Ort oder Notdienste kontaktieren.
- Nicht für alle Störungsbilder ausreichend: Bei komplexen oder schweren Störungen (z. B. Psychosen/akute psychotische Symptome) ist die Zusammenarbeit mit Fachpersonen dringend empfohlen.
- Kein Ersatz für individuellen Behandlungsplan: Mira unterstützt, ersetzt aber nicht die Diagnostik und Therapieplanung durch ausgebildete Psychotherapeut:innen.
Tipp: Mira funktioniert besonders gut als Hybridmodell — z. B. in Kombination mit regelmäßigen Terminen bei einer Therapeutin oder als ergänzende Selbsthilfe zwischen Sitzungen.
Datenschutz & Datensicherheit
Datenschutz ist für digitale Gesundheitsangebote ein zentrales Thema. Mira ist DSGVO-konform und verarbeitet Daten nach geltenden deutschen Datenschutzstandards.
- Serverstandort: Daten werden in Deutschland gespeichert.
- Verschlüsselung: Kommunikation und gespeicherte Daten sind verschlüsselt.
- Datenkontrolle: Du kannst Einsicht in deine Daten verlangen und Löschanfragen stellen (Recht auf Vergessenwerden).
Siehe Datenschutz & AGB.
Preise & Testphase
Mira bietet eine 3-tägige Gratis-Testphase zum Ausprobieren. Danach beträgt der reguläre Preis 49 €/Monat. Details findest du auf der Pricing-Seite.
Häufig gestellte Fragen
Alles was du über Mira wissen musst
Ist Mira anonym?
Kann Mira mir wirklich helfen, meine Denkmuster zu ändern?
Wie funktioniert das Zieltracking?
Welche Sprachen unterstützt Mira?
Ist Mira sicher bei sensiblen Themen?
Kurzer Ausblick
Mira bietet eine moderne, sprachfähige und datenschutzorientierte Form der mentalen Begleitung. Für Menschen, die schnell, flexibel und zielorientiert arbeiten möchten, ist Mira ein sinnvolles Tool — insbesondere als Ergänzung zur klassischen Versorgung. Wenn du mehr willst: Starte die 3-tägige Testphase und erlebe, wie Zieltracking und Mustererkennung deinen Alltag verändern können.