Dein persönlicher KI-Therapiebegleiter
Empathischer Therapie-Chat und echte Sprachdialoge basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie. Finde sofortige Klarheit bei Grübeln, Stress, Ängsten und emotionalen Belastungen – vertraulich und sicher.
Das kenne ich gut. Mentale Blockaden entstehen oft, wenn Anforderungen und innere Antreiber gleichzeitig laut werden.
Lass uns den Druck für einen Moment herausnehmen: Was ist der eine Schritt, der sich heute am machbarsten anfühlt?
Mehr als ein Chat: Dein ganzheitlicher Begleiter
Moderne psychologische Methodik vereint mit intuitiven Werkzeugen für deinen Alltag.
Text- und echter Sprachmodus
Manchmal fehlen die Worte zum Tippen. Im Sprachmodus kannst du einfach anrufen und deine Gedanken im freien Redefluss teilen. Mira erfasst Nuancen und antwortet mit ruhiger, natürlicher Stimme.
Kognitive Verhaltenstherapie
Negative Denkmuster erkennen, überprüfen und schrittweise verändern. Mira nutzt evidenzbasierte Übungen zur kognitiven Umstrukturierung, um Grübelschleifen nachhaltig zu stoppen.
Ziele setzen & dranbleiben
Erarbeite klare, erreichbare Etappen. Regelmäßige Check-ins helfen dir, deine Vorsätze nicht aus den Augen zu verlieren und kleine Erfolge bewusst zu feiern.
100% Privatsphäre & deutsches Hosting
Deine psychischen Befindlichkeiten sind Privatsache. Sämtliche Daten werden nach strengen DSGVO-Vorgaben auf nach ISO-27001 zertifizierten Servern in Deutschland verschlüsselt verarbeitet. Keine Weitergabe an Werbenetzwerke, keine intransparenten Drittland-Transfers.
Ich liege seit zwei Stunden wach. Mein Kopf hört einfach nicht auf zu kreisen – die Arbeit, offene To-Dos, und ich fühle mich völlig überfordert...
Ich bin da und höre dir zu. Wenn der Tag voll war und keine Pausen hatte, fordert der Kopf nachts oft seinen Raum ein. Du musst das jetzt nicht alleine sortieren. Magst du mir kurz sagen: Welcher Gedanke drängt sich gerade am lautesten auf?
So läuft eine Sitzung mit Mira ab
Vom ersten Ankommen über gezielte Ursachenforschung bis zu praktischen Impulsen: Erlebe, wie strukturiert und empathisch Mira begleitet.
Ankommen & Sorgen mitteilen
Ganz ohne Filter oder Wertung. Mira hört dir aktiv zu und schafft einen sicheren, urteilsfreien Raum für alles, was dich bewegt.
Warum Mira und nicht einfach ChatGPT?
Allgemeine Sprachmodelle sind großartig für Wissensfragen – aber mentale Gesundheit braucht methodische Führung, Schutz und echte Empathie.
| Kriterium | Standard-KI (z. B. ChatGPT) | Mira Mental Health |
|---|---|---|
Therapeutische Gesprächsführung ChatGPT versucht meist, dem Nutzer nach dem Mund zu reden. Mira hinterfragt dysfunktionale Denkmuster behutsam und strukturiert. | Neigt zu Gefälligkeit ('Sycophancy') & endlosen Textwänden | Gezielte KVT-Reflexionsfragen, aktives Zuhören & Spiegeln |
Struktur & Zielführung Mira baut mit dir gemeinsam an nachhaltigen Gewohnheiten und erinnert sich an deine vereinbarten Ziele und Fortschritte. | Keine Kontinuität, jeder Prompt beginnt isoliert | Persönliche Ziele erarbeiten, Check-ins & Verlaufsbegleitung |
Datenschutz & Vertraulichkeit Mentale Gesundheit erfordert absolute Diskretion. Deine Gespräche mit Mira werden strikt vertraulich behandelt und niemals für Werbezwecke verwendet. | US-Server, Trainingsdaten-Nutzung oft unklar | 100% DSGVO-konform, Hosting in Frankfurt (Deutschland) |
Sprach- & Telefonmodus Wenn du keine Kraft zum Tippen hast, kannst du Mira einfach anrufen und wie mit einem Menschen sprechen. | Meist nur Text oder generische Assistenten-Stimme | Echtes, empathisches Telefonie-Erlebnis per Audio |
Therapeutische Gesprächsführung
ChatGPT versucht meist, dem Nutzer nach dem Mund zu reden. Mira hinterfragt dysfunktionale Denkmuster behutsam und strukturiert.
Struktur & Zielführung
Mira baut mit dir gemeinsam an nachhaltigen Gewohnheiten und erinnert sich an deine vereinbarten Ziele und Fortschritte.
Datenschutz & Vertraulichkeit
Mentale Gesundheit erfordert absolute Diskretion. Deine Gespräche mit Mira werden strikt vertraulich behandelt und niemals für Werbezwecke verwendet.
Sprach- & Telefonmodus
Wenn du keine Kraft zum Tippen hast, kannst du Mira einfach anrufen und wie mit einem Menschen sprechen.
Themen & Lebenslagen, bei denen Mira unterstützt
Fundierte Leitfäden und praktische Selbsthilfestrategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie.
Ängste & Panik
Soforthilfe, Methoden zur Beruhigung und langfristige Bewältigungsstrategien.
Stress, Burnout & Schlaf
Raus aus der Dauerbelastung: Erholung finden und mentale Grenzen setzen.
KI-Therapie & KVT-Grundlagen
Wie Online-Therapiebegleitung funktioniert und wissenschaftlich fundiert entlastet.
Selbstwert & Gedankenmuster
Grübeln durchbrechen, Selbstkritik auflösen und echtes Selbstvertrauen aufbauen.
Beziehungen & Emotionen
Gefühlsregulation im Alltag, Bindungsmuster und persönliche Beziehungen stärken.
Alle Fachratgeber & Artikel
Entdecke unsere vollständige Wissensdatenbank zu psychologischer Selbstfürsorge, Achtsamkeit und KVT.
„Warum zerdenke ich eigentlich jede Kleinigkeit?“
Viele Menschen kennen das quälende Gedankenkarussell: Ständiges Grübeln, Versagensängste oder das Gefühl, dass alle anderen ihr Leben im Griff haben – nur man selbst nicht.
Mira gibt dir genau hier einen geschützten Raum: Ohne Bewertung, ohne lange Wartezeiten auf Therapieplätze. Einfach per Sprach- oder Textnachricht, um Gedanken behutsam zu ordnen und wieder Ruhe zu finden.
Einfühlsam, urteilsfrei und in deinem Tempo
Mira reagiert achtsam und achtet auf Stimmungen in deiner Sprache und Wortwahl. Ob leise Gedanken sortieren oder über Belastendes sprechen – die Sessions passen sich an dein Tempo an und bleiben respektvoll, wertschätzend und absolut diskret.
Mira benennt Gefühle behutsam, spiegelt dein Erleben und stellt offene, reflektierte Fragen. Alles ohne Bewertung – mit Fokus auf Verständnis, Sicherheit und spürbare Entlastung.
Wichtiger Hinweis zu Krisen & Notfällen
Mira ist ein digitales Unterstützungsangebot zur mentalen Selbsthilfe und ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Akutversorgung.
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über Mira, Methoden und Datenschutz wissen musst
Wie funktioniert die 7-tägige kostenlose Testphase?
Wie unterscheidet sich Mira von ChatGPT?
Ist Mira ein Ersatz für eine echte Psychotherapie?
Wie sicher sind meine Daten und Gespräche?
Kann ich zwischen Chat- und Sprachmodus wechseln?
Wissenschaftliche Quellen & Fachliche Orientierung
Für maximale Transparenz und Verlässlichkeit stützen sich unsere Inhalte auf evidenzbasierte Leitlinien und anerkannte Fachgesellschaften.
S3-Leitlinie / Evidenzbasierte Psychotherapie
Leitlinienempfehlungen zur Kognitiven Verhaltenstherapie als Goldstandard bei depressiven Episoden und Angststörungen.
Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression
Klinische Richtlinien zur Wirksamkeit kognitiv-behavioraler Interventionen und strukturierter Selbstreflexion.
Efficacy of Conversational AI in Mental Health Interventions
Peer-reviewte Studien über die therapeutische Allianz und Entlastungseffekte digitaler Dialogsysteme.
Gesundheitsberichterstattung des Bundes: Psychische Gesundheit
Daten und Hintergründe zur Verbreitung von Stress, Burnout und Wartezeiten auf ambulante Therapieplätze in Deutschland.