Therapie mit KI: Chancen, Grenzen – und warum Mira besser ist als „Therapie mit ChatGPT“
KI kann dich im Alltag niederschwellig unterstützen – rund um die Uhr. Mira ist ein deutschsprachiger, KI‑gestützter Therapiebegleiter mit Text‑ und Sprachdialog, Zielverfolgung und Analyse deiner Sitzungen. Wichtig: KI‑Begleitung ist eine Ergänzung, kein Ersatz für Psychotherapie und keine Notfallversorgung.
Illustration zum Einstieg in Therapie mit KI
Wartezeiten, Hemmschwellen oder der Wunsch nach anonymer, flexibler Unterstützung: KI‑basierte Begleitung kann eine hilfreiche Ergänzung zur klassischen Versorgung sein. Mit Mira erhältst du einen sicheren, deutschsprachigen Rahmen – mit klaren Zielen, Überblick über deinen Fortschritt und Einblicken in wiederkehrende Muster.
Auf dieser Seite findest du eine verständliche Einordnung: Was bedeutet „Therapie mit KI“? Wo liegen Vorteile und Grenzen? Und worin unterscheidet sich eine spontane Nutzung von ChatGPT von einer für psychische Gesundheit entwickelten Lösung wie Mira? Mehr Hintergründe zu Sicherheit & Privatsphäre sowie zur Einordnung KI‑Begleitung vs. klassische Therapie findest du auf den verlinkten Seiten. Eine thematisch verwandte Seite ist auch der Therapie Chat. Mehr Grundlagen zu Mira findest du in Was ist Mira?.
Was bedeutet „Therapie mit KI“?
Gemeint ist eine KI‑gestützte, text‑ oder sprachbasierte Begleitung, die dir hilft, Gefühle und Gedanken zu sortieren, Muster zu erkennen und alltagstaugliche Schritte zu planen. Bei Mira geschieht dies in deutscher Sprache, mit Fokus auf Zielklarheit, Verlauf und Datensicherheit.
- Sprach- und Textdialog: Kommuniziere per Nachricht oder im Sprachmodus.
- Zielverfolgung: Definiere Ziele und verfolge deinen Fortschritt über mehrere Sitzungen.
- Mustererkennung: Erkenne wiederkehrende Gedanken‑/Verhaltensmuster.
- Methoden: Elemente aus kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit – pragmatisch umgesetzt.
Wichtig: KI‑Begleitung ist eine Ergänzung, kein Ersatz für Psychotherapie – und keine Notfallversorgung.
Therapie mit ChatGPT? Chancen & klare Grenzen
Viele probieren spontan ChatGPT für mentale Themen aus. Das kann Anregungen liefern – hat aber deutliche Limits für sensible Beratungsanliegen:
- Kein Medizinprodukt: ChatGPT ist ein generisches Sprachmodell – nicht auf klinische Anwendungsfälle zugeschnitten.
- Datenschutz unklar: Keine zugesicherte Speicherung nach deutschen DSGVO‑Standards.
- Kein Verlauf: Ohne konsistente Sitzungsstruktur fehlen Zieltracking und Musteranalyse.
- Halluzinationen möglich: Antworten können plausibel klingen, aber inhaltlich falsch sein.
- Krisenhinweise: Es gibt keinen verlässlichen Rahmen für akute Risikosituationen.
Für sensible Themen ist ein geschützter, auf mentale Gesundheit ausgerichteter Ansatz sinnvoller.
Warum Mira besser geeignet ist als „Therapie mit ChatGPT“
| Merkmal | ChatGPT / Allgemeine KI | Mira KI‑Therapiebegleiter |
|---|---|---|
| Fokus | Allgemeinwissen & Text | Mentale Gesundheit & Prozess |
| Gedächtnis | Begrenzt auf Chatverlauf | Erkennt Muster über Wochen |
| Datenschutz | US‑Server, Training oft unklar | DSGVO‑konform, DE‑Server |
| Struktur | Offener Dialog | Zieltracking & Methoden (CBT) |
| Sicherheit | Allgemeine Filter | Spezielle Crisis Detection |
Kurz gesagt: Während ChatGPT ein beeindruckendes Werkzeug für Texte ist, bietet Mira den therapeutischen Rahmen, die Sicherheit und das Prozess-Gedächtnis, das für echte persönliche Entwicklung notwendig ist.
So funktioniert KI‑Begleitung mit Mira in der Praxis
- Einstieg & Zielsetzung: Lege konkrete Ziele fest (z. B. „besser schlafen“).
- Regelmäßige Gespräche: Nutze Mira spontan oder plane kurze Check‑ins.
- Fortschritt & Muster: Sieh, was wirkt – erkenne wiederkehrende Auslöser.
- Sprachmodus: Führe natürliche Gespräche im deutschen Sprachmodus.
- Datenschutz: Sicherer Rahmen mit Speicherung in Deutschland.
Hinweis: Mira setzt auf flexible Begleitung statt starrer „Challenges“ – für mehr Passung im Alltag.
Für wen ist „Therapie mit KI“ geeignet?
Mira ist ideal für Menschen, die:
- kurzfristig Unterstützung suchen (ohne akute Notlage),
- ihre Denkmuster verstehen und gezielt ändern möchten,
- klare Ziele setzen und Fortschritte verfolgen wollen,
- Anonymität und flexible Zeiten schätzen.
Nicht geeignet als Ersatz bei akuten Notfällen, akuten Suizidgedanken oder schweren Störungen, insbesondere bei Psychosen (akuten psychotischen Symptomen), die ärztliche/therapeutische Behandlung erfordern.
Häufige Anwendungsfälle
Datenschutz & Datensicherheit
Datenschutz ist zentral: Mira ist DSGVO‑konform und verarbeitet Daten nach geltenden deutschen Standards.
- Serverstandort: Speicherung in Deutschland.
- Verschlüsselung: Transport & Speicherung sind verschlüsselt.
- Datenkontrolle: Einsicht, Export und Löschung (Recht auf Vergessenwerden).
Siehe Datenschutz & AGB. Mehr zu Sicherheit & Privatsphäre.
Preise & Testphase
Starte mit einer 3‑tägigen Gratis‑Testphase, um die KI‑Begleitung risikofrei auszuprobieren. Danach kostet Mira ab 27,50 €/Monat. Details findest du auf der Pricing‑Seite.
Häufig gestellte Fragen zu „Therapie mit KI“
Antworten rund um Sicherheit, Nutzen, Grenzen und Kosten
Ist „Therapie mit KI“ anonym und sicher?
Ist KI‑Begleitung ein Ersatz für Psychotherapie?
Was kostet Mira?
Funktioniert Mira auf dem Smartphone?
Wie sicher sind meine Daten?
Ausblick
„Therapie mit KI“ kann dich flexibel, anonym und zielorientiert unterstützen. Mira wurde dafür entwickelt: deutschsprachig, sprachfähig und datenschutzorientiert. Starte jetzt deine Testphase und finde heraus, wie gut der Ansatz zu dir passt.