Mehr Klarheit durch Selbstreflexion – Stärken entwickeln, Werte leben
Geführte Reflexionsfragen, Journaling und Ziel‑/Wertearbeit – mit Mustererkennung und Fortschritts‑Tracking. Text oder Sprache – so wie es zu dir passt.
Illustration/Beispielansicht von Mira.
So hilft Mira bei Selbstreflexion
Struktur, Einsichten und Dranbleiben – für spürbare Entwicklung im Alltag
Geführte Reflexionen
Strukturierte Fragen führen zu tieferen Einsichten – ohne Überforderung.
Werte & Ziele
Eigene Werte klären und in erreichbare Schritte übersetzen.
Muster & Stärken
Wiederkehrende Themen erkennen, Stärken kultivieren.
Gewohnheiten & Fortschritt
Routinen aufbauen und Entwicklung sichtbar machen.
Typische Herausforderungen – kurz erklärt
Unklare Ziele – 1 Mini‑Schritt definieren: Was ist in 10 Minuten machbar?
Prokrastination – Startbarriere senken: Timer 5 Minuten, danach neu entscheiden.
Perfektionismus – „Gut genug“ definieren, Version 1 fertigstellen.
Selbstkritik – freundliche Selbstansprache trainieren: Wie zu einem guten Freund.
Entwicklung beginnt mit Klarheit: Was ist dir wichtig, welche Stärken tragen dich, und wie übersetzt du das in konkrete Schritte? Mira führt durch kurze Reflexionen, Journaling‑Prompts und Werte‑/Zielarbeit – strukturiert, verständlich und alltagstauglich.
Mit Mikro‑Reflexionen, Gewohnheiten in kleinen Dosen und regelmäßigen Check‑ins bleibst du freundlich am Ball. So wird aus Einsichten schrittweise Veränderung – spürbar und nachhaltig.
So funktioniert's
In drei Schritten zu mehr Klarheit und Wachstum
Registrieren
Kostenloses Konto anlegen – dauert unter 2 Minuten.
Erste Sitzung
Text oder Sprache – Mira leitet dich durch die Reflexion.
Fortschritt verfolgen
Routinen aufbauen, Muster erkennen – Entwicklung sichtbar machen.
Sofort starten: 5‑Minuten‑Abendreflexion
Schließe den Tag freundlich und klar ab: 1) Was war heute gut – selbst wenn es klein ist? 2) Warum war es gut – welche Stärke oder welcher Wert steckt darin (z. B. Fürsorge, Mut, Ehrlichkeit)? 3) Lege einen konkreten, machbaren Schritt für morgen fest (5–10 Minuten, klarer Zeitpunkt).
Warum es hilft: Der Fokus auf Gelungenes stärkt Selbstwirksamkeit und Werte‑Klarheit. Ein kleiner, klarer Schritt senkt Startbarrieren und macht Entwicklung sichtbar.
Hinweis: 1–3 Sätze genügen – es geht nicht um Perfektion, sondern um Regelmäßigkeit.
Tipp: Lege eine tägliche Micro‑Erinnerung an (z. B. 20:30 Uhr) und nutze denselben Notiz‑Ort. Optional ergänzen: kurzer Werte‑Quick‑Check (Wert wählen, kleines Beispiel heute, Mini‑Schritt für morgen).
Häufige Fragen
Kurz & verständlich beantwortet