Impostor-Syndrom: Wann fühlst du dich endlich gut genug?
Trotz deiner Erfolge hast du Angst, als „Hochstapler“ entlarvt zu werden? Du denkst, alles sei nur Glück oder Zufall? Das Impostor-Syndrom ist weit verbreitet – und überwindbar. Mira hilft dir, deine Leistungen objektiv zu sehen und den inneren Kritiker zu beruhigen.
Die Maske der Unfähigkeit
Menschen mit Impostor-Syndrom (Hochstapler-Syndrom) sind oft überdurchschnittlich erfolgreich. Doch innerlich sind sie überzeugt, dass sie ihre Position nicht verdient haben. Sie leben in der ständigen Angst, dass jemand bemerkt, dass sie „eigentlich gar nichts können“.
Dieses Phänomen betrifft Führungskräfte, Studierende und Kreative gleichermaßen. Es raubt Energie und verhindert, dass wir Freude an unseren Errungenschaften empfinden. Aber: Es ist ein Gedankenmuster, kein Fakt. Und Muster lassen sich ändern.
Mit Mira zum echten Selbstvertrauen
Dein digitaler Begleiter gegen den inneren Kritiker
Erfolge objektivieren
Mira hilft dir, Fakten von Gefühlen zu trennen und deine Leistungen schwarz auf weiß zu sehen.
CBT-Reflexion
Identifiziere verzerrte Denkmuster wie "Das war nur Glück" und ersetze sie durch realistische Einschätzungen.
Perfektionismus-Check
Lerne, dass Fehler menschlich sind und nicht deine gesamte Kompetenz infrage stellen.
Selbstmitgefühl
Entwickle eine wohlwollende innere Stimme, die dich unterstützt, statt dich abzuwerten.
3 Wege aus der Hochstapler-Falle
Sprich darüber
Das Impostor-Syndrom gedeiht im Geheimen. Sobald du merkst, dass andere ähnliche Zweifel haben, verliert das Gefühl seine Macht. Mira ist ein sicherer, anonymer Raum für den ersten Schritt.
Führe ein Erfolgstagebuch
Notiere nicht nur große Meilensteine, sondern auch positives Feedback und kleine Siege. Nutze Mira, um diese Erfolge festzuhalten und dich regelmäßig daran erinnern zu lassen.
Reframe: Glück vs. Vorbereitung
Glück ist oft nur das Zusammentreffen von Vorbereitung und Gelegenheit. Mira hilft dir zu analysieren, welchen Anteil *dein* Handeln an deinen Erfolgen hatte.