Feature • Zieltracking
Ziele setzen & verfolgen – mit KI-Unterstützung
Klare Ziele sind der erste Schritt zu mentaler Verbesserung. Mit Mira definierst du konkrete, erreichbare Ziele und verfolgst deinen Fortschritt über regelmäßige Sessions. Mira erkennt Muster, erinnert dich und feiert deine Erfolge.
So funktioniert das Zieltracking
- Ziel definieren: Formuliere ein konkretes, messbares Vorhaben – z. B. „3× pro Woche entspannter ins Bett gehen" oder „Ängste vor Präsentationen reduzieren".
- Check-ins planen: Mira erinnert dich in deinem Tempo an regelmäßige Gespräche.
- Fortschritt sehen: Überblick über erreichte Meilensteine und Veränderungen im Verlauf.
- Muster erkennen: Mira analysiert wiederkehrende Themen und hilft dir, Auslöser zu verstehen.
- Anpassen: Ziele können jederzeit überarbeitet oder verfeinert werden.
Warum Zieltracking deine mentale Gesundheit stärkt
Klarheit schaffen
Konkrete Ziele helfen, diffuse Belastungen greifbar zu machen.
Motivation steigern
Sichtbarer Fortschritt ist ein starker Antrieb für Veränderung.
Muster aufdecken
Erkenne wiederkehrende Gedanken und Verhaltensmuster über Zeit.
Rückfälle verhindern
Regelmäßige Check-ins helfen, dranzubleiben und früh gegensteuern.
Therapie ergänzen
Ideal als tägliche Unterstützung zwischen Therapiesitzungen.
Eigene Stärken entdecken
Feiern deiner Erfolge stärkt Selbstvertrauen und Resilienz.
Häufige Fragen zum Zieltracking
Wie funktioniert das Zieltracking bei Mira?
Du definierst ein konkretes Ziel, z. B. 'besser schlafen' oder 'weniger Stress am Arbeitsplatz'. Mira begleitet dich mit Check-ins und zeigt deinen Fortschritt über Zeit.
Kann ich mehrere Ziele gleichzeitig verfolgen?
Ja, du kannst mehrere Ziele anlegen und priorisieren. Mira hilft dir, den Fokus zu behalten.
Was passiert mit meinen Zieldaten?
Deine Ziele und Fortschritte sind verschlüsselt auf deutschen Servern gespeichert. Sie werden nicht an Dritte weitergegeben.